3 jugos refrescantes para combatir el calor


Consejos / lunes, abril 2nd, 2018

 

Monterrey lindo y querido tiene uno de los climas más misteriosos de México. Pero esta vez parece que el calor llegó y no se piensa ir, así que ten a la mano estas recetas de jugos que aplacarán la sed en los días que vienen.

 

 

Jugo hidratante

Es tiempo de sudar así que más vale que estés siempre bien hidratado.

 

Solo necesitas licuar los siguientes ingredientes:

  • ¼ de sandía
  • ½ limón
  • 1 taza de frambuesa
  • Hielo al gusto

 

La sandía es depurativa, está llena de nutrientes y vitaminas A y C, además de aportar potasio y magnesio. Mezclada con la frambuesa y el limón, tendrás un jugo delicioso que te mantendrá fresco.

 

Tip: Puedes intercambiar la frambuesa por cualquier otro fruto rojo.

 

 

Jugo depurativo

 

 

Excelente opción para eliminar las toxinas que no necesitas en tu cuerpo. Para prepararlo licúa:

 

  • Pulpa de 1 toronja
  • Pulpa de 1 naranja
  • Pulpa de 1 limón
  • 1 pera partida sin cáscara y sin semillas
  • Hielo al gusto

 

Este jugo desintoxicante es perfecto para combatir la retención de líquidos, a la que somos más propensos con el calor. Además de aportar vitaminas A, B y C, es rico en calcio, potasio y hierro.

 

Tip: Puedes sustituir la toronja por pulpa de mandarina.

 

 

Jugo antioxidante

 

Las actividades que realizamos diariamente de manera natural como respirar o la digestión, generan en nuestro cuerpo radicales libres, por eso es bueno ayudar a tu  cuerpo a detener este proceso de oxidación con alimentos naturales. Para preparar este jugo antioxidante necesitas licuar:

  • 1 mandarina
  • ½ aguacate
  • 1 taza de fresas
  • 1 taza de arándanos
  • ½ taza de agua
  • Hielo al gusto

Los frutos rojos son ricos en antioxidantes, muy benéficos para ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares. Por otro lado, contienen betacarotenos que pueden ayudarte prevenir la aparición de cáncer, además de ser ricos en vitamina C, como la mandarina. El aguacate, por su parte, ayuda a regular los triglicéridos y su contenido en Omega 3 reduce el “colesterol malo” de tu cuerpo.  

 

Tip: Si no te encanta el aguacate, sustitúyelo por leche de almendra.

 

Prepara uno de estos jugos y disfrútalo junto a la alberca o en la terraza mientras ves la bella vista de Monterrey desde tu departamento en Históricah.

 

Fuente: Espacio Saludable